当市场现象发生时，它们通常归因于在大脑皮质某些部位形成占主导地位的兴奋中心的情绪中断。
此时，如果可以在大脑皮层的其他部分创建兴奋点，则可以减轻情绪压力。
具体方法如下。
1）
在出现市场现象后，立即停止响应并执行与此无关的操作。例如，坐在桌前，沉默片刻而不考虑答案。
或闭上眼睛深呼吸。
2）
如果您担心该问题，请立即停止解决，然后继续进行简单的问题。
3）
您也可以在浴室名称中漫步。
例如，当考生想起自己克服压力的方法时，他说：当我很紧张时，我举手并同意我的洗手间交给看守我问。
当您外出时，凉风拂面，您的心脏会醒来，然后回来并继续做出反应。
气功静态法
市场上的气功的静态方法是放松全身的肌肉，用两只眼睛看着鼻尖，并使用兴趣法进行深沉，平均的缓慢呼吸。一口气和一口气，呼吸的心数，也可以消除简单的单词冥想，捍卫丹田的意图（脐带3分），集中思维，不听，盲目您也可以在几分钟内分散注意力，这些想法将有效。
研究表明，这种方法可以抑制交感神经活动，降低心律，呼吸缓慢，减少氧气消耗，使神经平静并缓解紧张情绪。
有想象力的建议
对于紧张的情况，请想象一下这种情况或情况会立即停止响应，并使人们放松，快乐和舒适。
例如，假设某个与您亲近的人会记住使您感到快乐或有趣的场景。
这种方法可以作为一种自我暗示，可以暂时停止思考您面前的事物并减轻紧张感。
